alimentos termogênicos.

Os alimentos que aceleram o metabolismo são muito indicados para a perda calórica e uma melhor qualidade de vida. Para quem deseja conhecer os alimentos termogênicos e obter mais informações sobre como emagrecer com saúde, acompanhem a seguir.

Os alimentos termogênicos promovem uma rápida perda de calorias, acelerando o metabolismo e promovendo o gasto calórico mais rapidamente, sendo muito indicados por diversos nutricionistas com o intuito de prevenir ou tratar a obesidade e outras doenças comuns atualmente.

alimentos termogênicos

Estes também oferecem uma melhor digestão de alimentos e possuem propriedades antioxidantes, combatendo os radicais livres, assim favorecendo o emagrecimento e evitando o envelhecimento precoce, além de diversas doenças.

Sendo assim, estes alimentos são considerados estimulantes naturais e promovem muitos benefícios à saúde, devendo ser consumidores diariamente em suas refeições principais.

Alguns dos alimentos termogênicos são:

  • pimenta vermelha – além de um ótimo termogênico, contribui para o controle das taxas de colesterol;
  • gengibre – aceleram o metabolismo e melhora a digestão;
  • café – é um estimulante e termogênico natural, devendo ser consumidos no máximo 3 xícaras por dia;
  • canela – combate flatulência e auxilia na digestão;
  • cacau – possui cafeína e polifenóis, ótimo estimulante e antioxidante;
  • erva mate – ajuda nas taxas de colesterol, controle da glicemia e emagrecimento;
  • chá verde – é antioxidante, diurético e desintoxicante;
  • linhaça – regula a função intestinal e é um ótimo antioxidante;
  • peixes – os alimentos ricos em ômega 3 aumentam o metabolismo;
  • chá de hibisco – acelera o metabolismo.