batata doce

A batata doce é um dos alimentos mais indicados por nutricionistas e outros profissionais da saúde, promovendo diversos benefícios à saúde. Aos interessados em obter mais informações sobre a batata doce na dieta e seus principais benefícios, acompanhem a seguir.

Esse alimento oferece várias vitaminas, fibras, potássio, ferro e outros nutrientes benéficos ao corpo humano, sendo uma ótima opção para as refeições diárias.

Para quem pretende consumir a batata doce com o intuito de emagrecer, esse alimento oferece a absorção lenta, distribuindo a glicose gradativamente, oferecendo energia e a sensação de saciedade por mais tempo, assim sendo muito apreciada pelos atletas.

100 gramas de batata doce possui 86 calorias, 55 mg de sódio, 337 mg de potássio, 1,6 g de proteínas, 20 g de carboidrato e outras substâncias que garantem uma boa qualidade de vida.

batata doce

A batata doce deve ser ingerida em quantidades adequadas, sendo orientada por um nutricionista. Seus principais benefícios são:

  • redução do colesterol,
  • controle do diabetes,
  • regula a pressão arterial,
  • é antioxidante,
  • favorece o bom funcionamento do sistema digestivo,
  • reduz o apetite,
  • fortalece o sistema imunológico.

Além desses benefícios, há muitos outros que ainda estão sendo estudados, como por exemplo, a prevenção de alguns tipos de câncer.

Para todos que desejam aproveitar esses benefícios da batata doce, consultem um nutricionista, farmacêutico e outro profissional da saúde para lhe orientar sobre a quantidade indicada, interferência com tratamentos medicamentosos e outros detalhes.