Muitos profissionais da saúde alertam que ficar muito tempo sem ingerir nenhum alimento pode causar inchaço e outros sintomas desagradáveis. Para quem deseja conferir mais informações sobre o tempo correto para alimentar-se e descobrir se comer de 3 em 3 horas emagrece, acompanhem a seguir mais detalhes sobre o assunto.

Permanecer muitas horas sem comer algo irá causar um processo de armazenamento de nutrientes no organismo, já que nosso sistema é excelente e como nós precisamos desses nutrientes, a tendência é que o organismo os armazene por mais tempo para garanti-los por maior tempo, já que a ingestão de alimentos demora a acontecer.

Com esse processo, o metabolismo fica mais lento, o que é desfavorável para aqueles que pretendem emagrecer. Um metabolismo acelerado garantirá melhores resultados quando se trata de perda de peso.

 

 

Alimentando-se de frutas, iogurte, cereais, entre outros alimentos mais saudáveis e “leves”, não há necessidade de comer muito, além disso, doces, salgados e gorduras não são muito indicados para quem deseja emagrecer com saúde, por isso você poderá diminuí-los o máximo que conseguir.

Com esse novo hábito diário você também não precisará comer desesperadamente e em maior quantidade nas refeições principais (café da manhã, almoço e janta), pois como manteve seu estômago cheio durante todo o dia, a fome será menor e a saciedade será maior.

Esse hábito é indicado para todas as pessoas. Para mais informações detalhadas, recomendamos que você consulte um nutricionista e outros profissionais qualificados e especializados no assunto.