manter a calma.

Atualmente as pessoas têm se prejudicado cada vez mais por perder o controle emocional diante de situações estressantes. Muitas vezes, manter-se tranquilo é a melhor opção para sair de um problema ou solucioná-lo. Confiram a seguir algumas dicas de como manter a calma e ter mais controle sobre suas emoções.

A cada dia vemos diversas notícias de agressões no trânsito que podem levar à morte, brigas entre colegas de trabalho, na família ou até mesmo entre cônjuges. Essas situações desagradáveis que prejudicam a todos envolvidos podem ser evitadas com algumas dicas para se controlar diante dessas alterações emocionais.

manter a calma

Vejam a seguir ótimas dicas para o auto-controle:

  • Segure suas impulsões, não aja sem pensar, embora seja difícil é importante avaliar os prejuízos que a agressão física ou moral podem lhe trazer;
  • Conte até 10 (esse hábito pode lhe ajudar quando contados pausadamente, pois é o tempo que leva para você se acalmar e voltar ao seu estado normal de consciência, por isso conte até dez de vagar);
  • Saia do local que te faz “perder a cabeça” – muitas vezes afastar-se é a melhor opção para se acalmar;
  • Direcione seus pensamentos, procure se distrair ou então busque avaliar os pontos positivos da pessoa que te irritou;
  • Preocupe-se com os problemas no momento certo e apenas com aqueles que envolvem você, como diz o ditado “cada um com os seus problemas”;
  • Faça atividades que ajudam na paz interior (yoga, pilates, artes marciais ou outras atividades físicas);
  • Procure por terapias com um bom psicólogo, isso te ajudará a ter o auto-controle e muitos outros conflitos pessoais.

Essas são as principais dicas para se manter calmo, a mais importante de todas é saber avaliar a situação e lidar com cada pessoa.